De juiste framemaat kiezen is de belangrijkste stap bij de aanschaf van een tweedehands fiets. Een fiets die exact aansluit op je lichaamslengte voorkomt zadelpijn, knieklachten en rugpijn, en zorgt ervoor dat je ontspannen en met maximale controle fietst. In deze complete gids leggen we stap voor stap uit hoe je binnen twee minuten je ideale framemaat berekent met behulp van je binnenbeenlengte of lichaamslengte.
Waarom is de juiste framemaat zo belangrijk?
Het frame vormt het fundament van elke fiets. Waar je het stuur en het zadel tot op zekere hoogte kunt verstellen, ligt de geometrie van het frame vast. Een te klein frame dwingt je in een ineengedoken houding met te veel druk op polsen en schouders, terwijl een te groot frame ervoor zorgt dat je niet stabiel met je voeten bij de grond kunt komen bij het stilstaan voor een stoplicht.
Methode 1: Framemaat berekenen op basis van lichaamslengte
De snelste en meest gangbare manier om je framemaat te bepalen is aan de hand van je totale lichaamslengte. Omdat Nederlandse en Belgische fietsproducenten (zoals Gazelle, Batavus en Sparta) vaste framematen hanteren, kun je onderstaande maattabel direct als betrouwbare richtlijn gebruiken:
| Lichaamslengte (cm) | Framemaat (Dames) | Framemaat (Heren) | Wielmaat |
|---|---|---|---|
| 150 – 160 cm | 45 – 49 cm (XS/S) | 48 – 51 cm | 28 inch |
| 160 – 172 cm | 49 – 53 cm (M) | 51 – 54 cm | 28 inch |
| 170 – 182 cm | 53 – 57 cm (L) | 54 – 58 cm | 28 inch |
| 180 – 192 cm | 57 – 61 cm (XL) | 58 – 62 cm | 28 inch |
| 190 – 205 cm | 61+ cm (XXL/XXXL) | 62 – 66 cm | 28 inch |
Methode 2: De meest nauwkeurige formule (Binnenbeenlengte)
Heb je relatief lange of juist kortere benen ten opzichte van je bovenlichaam? Dan is het meten van je binnenbeenlengte de meest exacte methode. Volg deze eenvoudige stappen:
- Ga op blote voeten met je hielen tegen een rechte muur staan, met de voeten ongeveer 15 cm uit elkaar.
- Plaats een boek of liniaal horizontaal tussen je benen en trek deze licht omhoog in het kruis (alsof je op een zadel zit).
- Meet met een meetlint de afstand vanaf de bovenkant van het boek tot aan de vloer. Dit is je binnenbeenlengte in centimeters.
- De formule: Vermenigvuldig je binnenbeenlengte met 0,68.
Rekenvoorbeeld: Is je binnenbeenlengte 80 cm? Dan is de berekening: 80 x 0,68 = 54,4 cm. Je ideale framemaat is dan 54 cm of 55 cm.
Wat als je tussen twee framematen in zit?
Kom je precies tussen twee maten uit, bijvoorbeeld op 53,5 cm? Kijk dan naar je gewenste rijstijl:
- Kies de kleinere maat (53 cm) als je de fiets gebruikt voor korte stadsritten en wendbaarheid belangrijk vindt. Een kleiner frame stuurt directer en voelt speelser aan.
- Kies de grotere maat (55 cm) als je dagelijks langere afstanden fietst of graag een stabiele, rechte zithouding verkiest.
Extra factor: Verende zadelpen
Heeft de fiets een verende zadelpen? Houd er dan rekening mee dat een verende zadelpen ongeveer 3 tot 4 centimeter extra hoogte toevoegt bovenop het frame. In dat geval trek je circa 3 cm af van je berekende framemaat om te voorkomen dat het zadel in de laagste stand alsnog te hoog staat.
Hoe Cheapassbikes je helpt met de juiste maat
Bij Cheapassbikes willen we dat je direct zorgeloos wegfietst. Daarom vind je bij elke unieke gereviseerde fiets in onze webshop een duidelijke lengte-aanbeveling (zoals "Ideaal voor 168-180 cm"). Bovendien stellen onze monteurs in de Rotterdamse werkplaats het stuur en het zadel alvast vooraf af op jouw lengte bij de gratis bezorging.
Mocht de maat thuis toch niet 100% naar wens voelen? Geen probleem: met onze 14 dagen bedenktijd en gratis ruilservice vinden we altijd een model dat perfect bij jouw lichaam past.